Dieta ubogoenergetyczna – na czym polega i dla kogo jest polecana?

Różnorodność diet jest na rynku sprawia, że czasem trudno jest nam zdecydować się na tę najbardziej odpowiednią i dopasowaną do nas i naszych potrzeb. Jest to jeden z kilku powodów, dla których zmiany w naszym odżywianiu powinniśmy konsultować z dietetykiem czy lekarzem. Dzięki temu mamy pewność, że dostarczamy naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników i minerałów w odpowiednich ilościach, a jednocześnie dbamy o linię i nasze zdrowie.

Dieta ubogoenergetyczna jest właśnie jedną z tych diet, które powinny być prowadzone pod okiem specjalisty, jest to bowiem dieta przeznaczona dla osób zmagających się z otyłością.

Jakie są założenia takiej diety?

Dieta ta zakłada dostarczanie naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, potrzebnych do normalnego funkcjonowania, przy jednoczesnym stymulowaniu organizmu do utraty masy ciała. W diecie tej pragniemy uzyskać ujemny bilans energetyczny, który to pobudzi nasz organizm do spalania tłuszczu i tym samym, do zmniejszenia się wagi naszego ciała. Dieta ubogoenergetyczna pomaga także w normalizacji wskaźników lipidowych, takich, jak cholesterol oraz reguluje glikemię, czyli stężenie cukru we krwi.

Jakie składniki odżywcze pojawią się na talerzu przy diecie ubogoenergetycznej?

W tej diecie zależy nam przede wszystkim na pobudzeniu naszego organizmu do zużywania zmagazynowanych źródeł energii, czyli do spalania tkanki tłuszczowej. W diecie tej znajdziemy zatem mniej tłuszczy i węglowodanów, za to królować będą białka. Oczywiście, do każdej osoby powinno dobrać się indywidualny jadłospis, który będzie uwzględniał jego stan zdrowia, tryb pracy, wiek czy płeć. Czego w tej diecie nie zbraknie, to z pewnością warzywa i owce, które są źródłem wielu cennych minerałów i witamin.

Jak ułatwić sobie przejście na dietę ubogoenergetyczną?

Przejście na jakąkolwiek dietę z deficytem energetycznym może stwarzać pewne wyzwania, zwłaszcza na początku. Dlatego tak ważnym jest, by być pod stałą opieką specjalisty.

Aby ułatwić sobie przejście na taką dietę, możemy także skorzystać z cateringu i diety pudełkowej. Takie rozwiązanie ma bardzo wiele plusów.

Przede wszystkim, możemy opracować nasz indywidualny jadłospis z dietetykiem, który uwzględniał będzie wszystkie nasze potrzeby i preferencje. Jedzenie dostarczane jest pod nasze drzwi wcześnie rano, świeże i składające się z wysokiej jakości produktów nieprzetworzonych. Na diecie pudełkowej otrzymujemy posiłki naprawdę zdrowe i skomponowane w zbilansowany sposób, by dostarczyć naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników i minerałów. A do każdego posiłku dołączona jest dokładna rozpiska wartości kalorycznej i innych mikroskładników, które zawiera. Dieta pudełkowa może być zatem nieocenionym wsparciem przy przechodzeniu na dietę ubogoenergetyczną.

Partner artykułu: PureandFresh

(Artykuł sponsorowany)