Chłodne rady na letnie upały

Z powodu tych upałów, przed ich negatywnym skutkami ostrzegają służby sanitarne, meteorologiczne i policja. Przekraczające 30 stopni temperatury są szczególnie groźne dla osób starszych i dzieci.

  Chronić dzieci i osoby starsze

 Upał jest szczególnie niebezpieczny dla osób starszych i dzieci.

Nie należy wychodzić z dzieckiem (zwłaszcza małym) na zewnątrz w porze, kiedy jest najbardziej gorąco. Przy znośniejszych temperaturach, trzeba smarować dziecko kremami z wysokim filtrem.

-  W czasie letnich upałów trzeba pić 2 - 3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane). Osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu. W czasie najwyższych temperatur, jeśli nie ma takiej potrzeby, osoby starsze i przewlekle chore, nie powinny wychodzić z domu, a w przypadku jeżeli jest to niezbędne, to koniecznie z nakryciem głowy. Często przyjmują one większe ilości leków. Podczas upałów, gdy organizm się odwadnia, stężenie leków w organizmie może się zwiększyć nawet do zagrażającego życiu... Dlatego osoby przyjmujące leki, powinny być w kontakcie z lekarzem, aby sprawdzić jaki wpływ mają one na termoregulację i równowagę wodno- elektrolitową w ich organizmach - doradza Zbigniew Gonciarz, kierownik Stacji Pogotowia Ratunkowego w Szydłowcu

 

 

Ostrożne opalanie, picie i odzież

Lekarze i  dietetycy wciąż przypominają - należy nawadniać organizm. Aby ustrzec się przed negatywnymi skutkami słonecznych skwarów trzeba pić dużo wody, najlepiej niegazowanej.

- Unikajmy picia kawy oraz napojów zawierających duże ilości  cukru, gdyż sprzyjają one odwodnieniu organizmu. Niekorzystne jest także picie alkoholi, zwłaszcza tych wysokoprocentowych, gdyż sprzyja to odwodnieniu organizmu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody). W upalne dni należy przygotowywać lekkostrawne i niezbyt obfite posiłki, bazujące na owocach i warzywach, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników mineralnych i witamin. Unikajmy tłustych, smażonych i wysokokalorycznych dań, które dodatkowo obciążają i tak zmęczony upałem organizm  - doradzają dietetycy.

- Zalecane jest  ograniczanie przebywania w pełnym słońcu. Powinniśmy pić więcej płynów, najlepiej wody niegazowanej. Na niekorzystne skutki niedoboru wody bardziej narażone są osoby starsze i małe dzieci. Trzeba też pamiętać o noszeniu chroniącego przed słońcem nakrycia głowy, a spacery powinny być krótkie. Ponadto konieczne jest mycie rąk, aby uchronić się przed ryzykiem letnich, pokarmowych zatruć - podkreśla Elżbieta Pawlak, Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Szydłowcu

- Wskazane jest  ograniczenie opalania. Zbyt długie przebywanie na słońcu jest szkodliwe dla organizmu, który łatwo może ulec przegrzaniu, a skóra poparzeniu. Należy przebywać na słońcu maksymalnie tylko 2 godz., stosując przy tym kremy ochronne. Ponadto w najgorętszej porze dnia unikajmy forsownego wysiłku fizycznego. Zbyt ciężka praca pod gołym niebem, czy też forsowne bieganie może doprowadzić do odwodnienia, skurczów mięśni spowodowanych odwodnieniem i utratą minerałów, przegrzaniem organizmu lub udaru cieplnego - ostrzegają lekarze.

Noszona przez nas lekka i przewiewna odzież z tkanin naturalnych, w jasnych kolorach - wspomoże  właściwą termoregulację organizmu. W ciągu dnia należy zamykać w domu okna i żaluzje, by ograniczyć napływ gorącego powietrza do pomieszczeń (szczególnie po stronie nasłonecznionej). Okna należy otwierać dopiero nocą, kiedy temperatura jest niższa.

 

 

 

  Policyjne upalne ostrzeżenia

Funkcjonariusze szydłowieckiej komendy apelują, aby informować o przypadkach zasłabnięć  z powodu upałów.

- Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla osób starszych, z problemami zdrowotnymi. Kiedy one zbyt długo  przebywają na słonecznym skwarze, może dojść do zasłabnięć. Reagujmy na takie przypadki, trzeba szybko zawiadomić pogotowie ratunkowe - apeluje st. sierż. Marlena Skórkiewicz, rzeczniczka prasowa Komendy Powiatowej Policji.

- O rozsądek i rozwagę, apelujemy również do rodziców, aby nie zostawiali dzieci w zamkniętych samochodach na parkingach przy instytucjach, bankach czy też sklepach. W upalne dni auta szybko się nagrzewają i taka "rozgrzana puszka" jest niebezpieczna dla zdrowia dzieci, jak również dla zwierząt. Nasze patrole zwracają uwagę na takie przypadki. Na szczęście, dotychczas na terenie powiatu szydlowieckiego nie odnotowano takich zdarzeń  -  poinformowała policyjna rzeczniczka.

Według zapewnień zastępcy naczelnika Wydziału Prewencji policyjne patrole systematycznie kontrolują również wodne zbiorniki, z których mimo formalnego zakazu korzystają niektórzy mieszkańcy powiatu, szukając w nich ochłody. - Nad tymi zbiornikami codziennie zbiera się wiele osób. Nie wszyscy spośród nich zachowują się właściwie, zwłaszcza ci po spożyciu alkoholu. Kontrolujący okoliczne zbiorniki policjanci "ścigać" będą pijanych amatorów letnich kąpieli - poinformował TYGODNIK komisarz Tomasz Szczęsny, zastępca naczelnika Wydziału Prewencji KPP.

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Ryzyko pokarmowych zatruć

Elżbieta Pawlak, Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Szydłowcu. - Wysokie temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii salmonelli, dlatego też należy unikać "ryzykownych" pokarmów m.in. z surowych jajek, a także często myć dokładnie ręce.

- Aby uniknąć zatruć pokarmowych, trzeba zwracać uwagę na to co jemy. Żywność należy przechowywać w higienicznych warunkach i niskiej temperaturze. Powinniśmy również sprawdzać datę jej przydatności do spożycia. Ponadto konieczne jest mycie warzyw i owoców.

- Często w czasie upałów dopada nas zatrucie pokarmowe, które najczęściej jest spowodowane spożyciem źle przechowywanej żywności, w której pod wpływem wysokiej temperatury szybko namnożyły się groźne dla naszego układu pokarmowego bakterie i toksyny: salmonella, gronkowiec, bakterie E. coli, czy jad kiełbasiany.

- W wyniku zatrucia w ciągu kilku godzin (ok. 6) od spożycia zatrutego produktu występują: biegunka, bóle brzucha, wymioty, nudności, W takim wypadku należy jak najszybciej podjąć odpowiednie leczenie.



 



Kiedy jest najgoręcej?

Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 st. C.

W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godz. 15 a 18, a nie jak się powszechnie sądzi - w południe.

Natomiast największe promieniowanie UV notowane jest w godz. 12 – 13.



 





Wpływ upałów na ludzki organizm

Szczególnie niebezpieczny wpływ na organizm człowieka zaczyna się, gdy temperatura powietrza wynosi - od 38 C, w zwyż.

38 C - wysychanie gruczołów potowych

39 C - groźba słonecznego udaru

41 C - zagrożenie dla życia



 







W przypadku udaru słonecznego

- Upał wpływa również na układ nerwowy człowieka. Wysokie temperatury mogą powodować ospałość, zdenerwowanie, a także wpływają na poziom koncentracji i efektywność pracy - podkreślają lekarze.

I ostrzegają: - Wraz ze wzrostem temperatur znacząco wzrasta ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Dlatego upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu.

Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, dreszcze lub drgawki, zaburzenia widzenia, świadomości, przytomności, gorączka, przyśpieszenie oddechu i tętna. Gdy zauważymy te niepokojące objawy należy: ułożyć poszkodowanego w cieniu, podać wodę (jeśli jest przytomny), nałożyć zimne kompresy, wezwać pomoc, dzwoniąc na numery alarmowe 112 lub 999.