Reklama
W szydłowieckim zamku odbywają się bezpłatne warsztaty w duchu mindfulness. Te relaksacyjne zajęcia mają pomagać w odzyskaniu - wewnętrznej równowagi.
Organizatorzy tego przedsięwzięcia wszystkich zainteresowanych zapraszają w wakacyjne piątki. Zajęcia w zamkowej sali baletowej prowadzi Sylwia Szmidt z Równowaga i Rozwój.
- W każdy piątek przez całe wakacje o godz. 18 możecie dołączyć do relaksacyjnych zajęć. A to dzięki Fundacji Kreatywnych Innowacji. Nie przegapcie tej okazji na regenerację i odnalezienie wewnętrznej równowagi - zachęcają przedstawiciele Szydłowieckiego Centrum Kultury Zamek.
W czym pomaga mindfulness?
Praktykowanie Mindfulness pomaga zmniejszyć negatywne fizyczne i psychiczne efekty stresu, a także rozwija efektywniejsze sposoby na stresujące doświadczenia. Utrzymywanie pełniejszej uwagi / koncentracji wspiera bycie bardziej obecnym we wszystkich sytuacjach, poprawia relacje i komunikację z innymi.
Mindfulness polega na rozwijaniu doświadczeń zmysłowych i dostrzeganiu tego, co tu i teraz. Medytacja uważności może towarzyszyć ci także w pracy. Regularne przerwy pomagają w redukcji stresu i zwiększeniu produktywności. Podczas przerwy warto skupić się na oddechu, oczyścić umysł i wsłuchać w sygnały płynące z ciała.
Fot. SCK Zamek
(Max.)
Reklama
Podziel się swoją opinią
Twoje zdanie jest ważne jednak nie może ranić innych osób lub grup.
Reklama
Wideo Szydlowiecki.eu
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Komentarze opinie